Description
« Un programme doux et concret pour retrouver le calme intérieur »
Lâcher prise ne veut pas dire abandonner. On nous a appris à tout anticiper, à tout contrôler, à ne rien laisser au hasard… mais rarement à nous reposer. Ce programme de 21 jours est une invitation à ralentir, à alléger ton mental et à retrouver un espace de calme en toi. Pas pour devenir parfait·e, mais pour respirer à nouveau.
Au programme
- Semaine 1 · Ralentir doucement : remarquer l’agitation de mon mental, m’offrir des pauses chaque jour, retrouver mon souffle
- Semaine 2 · Relâcher l’emprise : faire le tri entre ce qui dépend de moi et le reste, déposer mes inquiétudes, alléger mes exigences
- Semaine 3 · Habiter l’instant : savourer le moment présent, créer mon refuge de calme, faire de la sérénité une habitude
Chaque jour
- une intention et un mantra à répéter
- un exercice simple de quelques minutes
- des questions pour écrire ce que tu ressens
- une échelle pour mesurer ton état du jour
La pierre du programme
La Améthyste, traditionnellement associée au calme et à l’apaisement, accompagne ce programme. Retrouve-la en bracelet Uno, ou dans le coffret Intention qui réunit le bracelet et le programme.
Le format
PDF A4 de 50 pages, à lire à l’écran ou à imprimer pour écrire dedans. Version française. Téléchargement immédiat après paiement, dans l’e-mail de confirmation et dans Mon compte › Mes PDF.
Ce programme est un outil de développement personnel et de bien-être, proposé à titre inspirant et éducatif. Il ne remplace ni un avis médical, psychologique ou financier et ne constitue pas une promesse de résultat.
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